16D Breathwork voor groepen
Samen liggen, ademen en ervaren. Een reis met muziek, binaurale geluiden en je eigen adem, op een plek die bij jullie past.
Vraag een reis aanEven helemaal niets hoeven
Stel je voor dat je ligt, lekker warm onder een dekentje. Je koptelefoon staat op, je ogen zijn bedekt en de muziek komt van alle kanten naar je toe. Je hoeft niets te doen, niets te weten en niets te presteren. Alleen ademen.
Misschien merk je al snel dat je hoofd stiller wordt. Misschien duurt dat even. Beide is goed, want je lichaam weet de weg.
Wat is 16D Breathwork?
16D Breathwork is een begeleide ademreis waarin bijzondere muziek, binaurale geluiden en ademhalingsoefeningen samenkomen. Het geluid voelt alsof het om je heen beweegt. Daardoor kom je makkelijker uit je hoofd en dichter bij wat je voelt.
De ademhaling helpt je lichaam om te ontspannen en vastgehouden spanning los te laten. Jij bepaalt zelf hoe diep je gaat.
Wat je kunt ervaren
Iedere reis is anders, ook voor mensen die naast elkaar liggen. Deelnemers ervaren bijvoorbeeld:
Diepe ontspanning en rust in je hoofd
Tintelingen of warmte in je lichaam
Emoties die loskomen, zoals tranen of juist lachen
Beelden of inzichten die opkomen
Een gevoel van lichtheid en opluchting achteraf
Verbondenheid met de groep
Alles wat komt, mag er zijn. Je hoeft niets te verwachten om iets te ervaren.
Waarom samen?
Iedereen maakt zijn eigen reis. Toch ontstaat er iets bijzonders als je dit met een groep doet. Je ligt in een kring, deelt dezelfde ruimte en dezelfde muziek. Na afloop merk je vaak dat er zonder veel woorden een nieuwe verbinding is ontstaan. Bij de thee achteraf deel je wat jij wilt delen.
Voor welke groepen?
Retraites en workshops
als verdiepend onderdeel van je programma
Mannen- en vrouwencirkels
om samen te zakken en te verbinden
Vriendenweekenden
een gezamenlijke ervaring die jullie nog lang bijblijft
Vrijgezellenfeesten
een origineel en verbindend onderdeel van de dag (wel vóórdat de drankjes op tafel komen 😉)
Teams en organisaties
als rustpunt tijdens een heidag of teamuitje
Of gewoon een groep mensen
die samen iets bijzonders wil beleven
Wil je een thema of intentie meegeven aan de reis? Dat kan in overleg. Het hoeft niet.
Zo verloopt de reis
- 1
Ontvangst met thee. Je komt binnen, maakt kennis en landt rustig.
- 2
Uitleg. Je hoort wat je kunt verwachten en hoe de ademhaling werkt. Vragen zijn welkom.
- 3
Gaan liggen. Je zoekt je plek op een matras, met dekentje, oogkapje en koptelefoon.
- 4
De reis. Muziek, geluid en adem nemen je mee.
- 5
Uitreizen. Je komt in je eigen tempo terug.
- 6
Thee met iets lekkers. Tijd om na te praten of nog even na te genieten.
Praktisch
Duur: ongeveer 2,5 tot 3 uur
Groepsgrootte: vanaf 4 personen. Grotere groepen zijn welkom. Boven de 10 personen kan het zijn dat deelnemers zelf voor materialen zorgen.
Locatie: op jullie eigen locatie. Liever dat ik een locatie regel? Dat kan ook, tegen een meerprijs.
Reiskosten: tot 20 km van Bladel geen reiskosten, daarbuiten wel
Datum: in overleg
Investering: afhankelijk van groepsgrootte en locatie. Neem contact op voor een prijs op maat.
Goed om te weten
Veiligheid
Iedere deelnemer vult vooraf een korte vragenlijst en verklaring in. Bij epilepsie, zwangerschap, medicijngebruik of PTSS gaat deelname in overleg. Zo kun je met een gerust gevoel gaan liggen.
Annuleren
Je betaalt voor het aantal aangemelde personen. Vanaf een week voor de datum is het volledige bedrag verschuldigd.
Over mij
Ik ben Femke Dirkx, eigenaar van De Doorstroom in Bladel en gecertificeerd 16D Breathwork facilitator via Inner Journey. Ik leerde 16D Breathwork kennen tijdens mijn opleiding tot psychosomatisch traumarelease coach. Daar zag ik hoe verschillend een reis kan zijn: bij de één komt iets los dat daarna lichter voelt, bij de ander overheerst plezier en vreugde. Die ruimte wil ik graag met groepen delen. Ik begeleid rustig en met aandacht voor ieder in de groep.
Zin om samen op reis te gaan?
Organiseer jij een retraite, begeleid je een cirkel of zoek je iets origineels voor je vriendengroep of team? Stuur me een bericht. Dan kijken we samen wat past.
femke@dedoorstroom.com | 06-42352824